La corda, nel momento in cui si sta per iniziare l’allenamento, deve essere poi piegata nell’esatta metà. Tenendo la testa ben dritta, si può scegliere di saltare la corda tenendo i piedi uniti o saltellare alternando i piedi. L’esercizio porta giovamento a braccia, gambe, polpacci e in particolare ai muscoli dei piedi. L’esercizio con la corda, aiuta a coordinare il movimento di braccia e gambe e ad avere una maggiore concentrazione sul movimento degli arti.
Benessere e forma fisica perfetta con Hula-hoop
Benessere e forma fisica perfetta con Hula-hoopultima modifica: 2012-02-01T10:57:10+01:00da
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