Hula-hoop per un maggiore benessere e una perfetta forma fisica. Ottimo anche l’allenamento con la corda. Allenarsi divertendosi, pare sia questo uno dei tanti segreti per raggiungere la migliore forma fisica. L’hula-hoop, tempra i muscoli addominali e quelli posteriori, aiuta ad avere più coordinazione nei movimenti e dona una postura più salutare al busto. Altro allenamento utile e divertente da fare a casa, è quello del salto con la corda. L’occorrente è davvero minimo: una corda lunga quanto la distanza tra i piedi e il punto vita…
La corda, nel momento in cui si sta per iniziare l’allenamento, deve essere poi piegata nell’esatta metà. Tenendo la testa ben dritta, si può scegliere di saltare la corda tenendo i piedi uniti o saltellare alternando i piedi. L’esercizio porta giovamento a braccia, gambe, polpacci e in particolare ai muscoli dei piedi. L’esercizio con la corda, aiuta a coordinare il movimento di braccia e gambe e ad avere una maggiore concentrazione sul movimento degli arti.