Come rassodare glutei e gambe senza troppa fatica con semplici esercizi in grado di mantenere in forma due parti importanti per la bellezza e la salute del nostro corpo
Rassodare glutei e gambe è possibile con un semplice e piacevole esercizio alla portata di tutti. Bastano pochi minuti al giorno da dedicare ad una pratica che, oltre a rassodare glutei e gambe, apporta benefici anche al sistema cardiovascolare e alla circolazione in genere.
Con l’inverno destinato a lasciare il passo alla primavera e con l’arrivo di qualche tiepida giornata, il consiglio è quello di salire in bici per almeno un’ora andando ad una andatura sostenuta che non porti mai in affanno.
Stancare i muscoli, mettere in moto il metabolismo fino a fargli bruciare i grassi è semplice e, tutto sommato, neanche tanto faticoso. Una bella pedalata, oltre a rassodare glutei e gambe, in modo del tutto naturale, vi regalerà anche un ottimo scarico per la testa, liberandovi da ogni sorta di preoccupazione o stress.
Metodo:
- Per il riscaldamento basta una pedalata di dieci minuti a velocità blanda.
- Scendi e fai un poco di allungamenti, stretching.
- Pedala per poco meno di un’ora tenendo un buon ritmo.
- Posizione il piede sul pedale in modo che la punta tocchi il pedale ma sia il tallone a spingere verso il basso dando forza alla pedalata.
Ciao, sono Silvia. Se si utilizza una bici da camera va bene lo stesso? Ho trovato questa cyclette pieghevole a poco prezzo http://www.enerfitsport.it/cyclette/rovera/cyclette-slimmy-pieghevole.html, pensi possa andare bene? Grazie, Silvia.