Mantenere in forma, allenata e sempre efficiente la macchina dei ricordi è molto importante, per la Memoria giochi e una alimentazione indicata possono fare grandi cose.
Memoria giochi e alimentazione la tengono in forma
Proliferano on line per la Memoria giochi di ogni tipo, in grado di stimolare e aiutare la nostra macchina dei ricordi ad essere sempre pronta. In assenza di patologie, le prestazioni della memoria sono in gran parte dovute all’esercizio e alla alimentazione. Talvolta, pigrizia e assenza di determinati nutrienti nella dieta, possono compromettere le prestazioni della memoria a breve termine. Per la Memoria giochi e alimentazione sono davvero essenziali se si vuol mantenere un livello alto di prestazioni. Da non trascurare anche il riposo, le giuste ore di sonno e il livello di stress che, ovviamente, deve rimanere entro livelli gestibili. Per i giochi, oltre ai classici di sempre tipo:
- parole crociate
- paradossi
- trova le differenze
- scacchi
- sudoku
- Tutti i giochi con le carte
Non mancano certo le possibilità di tenere la memoria ben allenata con i device che la tecnologia ci offre di questi tempi, sui vari store possiamo trovare svariate App dedicate alla Memoria giochi ben fatti, in grado di stimolare non solo il ricordo ma anche la prontezza e il tempo di risposta agli input dati.
Per quanto riguarda l’alimentazione, le sostanze utili per l’efficienza della memoria le possiamo trovare in questa lista:
- tuorlo d’uovo essiccato
- tuorlo d’uovo fresco
- fegato
- merluzzo
- pollo
- ostriche
- pancetta
- latte in polvere
- tè
- ceci
- noci
- carciofi
- cavoli di Bruxelles
- lenticchie
- piselli
- farina d’avena
- erbe aromatiche